兰州高考复读学校建议学生坚持运动跟健康饮食

兰州高考复读学校建议学生坚持运动跟健康饮食,看到这个标题您可能会有疑问,很多家长都认为高三复读生应该把时间精力花在学习上,其实不然,下面跟随兰州高考复读学校带您了解下坚持运动跟健康饮食的好处:

1、坚持习惯：

很多同学为了赶学习，我经常节省锻炼时间来“专注于”家庭作业，但坐下后不久可能会开始焦躁不安，虽然身体安在，但心神早飞，效率极低。这是错误地认为安静下来不动就是专注。

实际上，你只有将身体里积蓄的能量释放出来，才可能安静得下来。兰州高考复读学校相信每位同学都有过这样的经历：只要体育课玩得非常开心、痛快，接下来的文化课也特别容易进入状态。早有科学研究说，多运动可促进血液循环，能将身体四成的能量都释放出来。所以，你要明白唯有“动得够”，才“静得下”。

因此，从现在开始，一周3-5次，每次一小时的运动是同学们应该积极做到的。在压力重的时候，没有什么比在运动场上大汗淋漓一场更令人愉悦、放松的了。

2、健康饮食：

良好的营养也是保证身体健康、精力充沛的一个重要条件。兰州民办高中认为更重要的是，中学阶段不仅是一个人学习过程中的重大转折点，也是生理发育的重要阶段——青春期。这个阶段是长知识、长身体、增强体质的.重要、.有利的时期，因此，良好的饮食习惯不容忽略。

你不必像营养餐那样去讲究，但至少应该了解基本的营养常识，兰州民办高中提醒各位学生食物越接近原始状态，营养价值越高；食物加工越多，营养流失越多，就越垃圾。换句话说，你没时间精心去讲究怎样科学搭配、合理膳食，也没关系，只要远离那些多重加工的垃圾食品，“规规矩矩”吃好三顿正餐，也都能让你的身体度过一个舒服的青春期。这看似很平常的道理，却很重要，为了你的目标，你得有个健康的身体作支撑，因此，你没有理由不引起重视。

习惯虽小，坚持下来就是大进步！一个好习惯，顶得上不舍昼夜的苦读，现在还不培养习惯，等到高中谁还会等你慢慢培养好习惯？？现在开始，把这些好习惯坚持下去，提升学习能力才是王道！